O cancro é uma das doenças mais temidas a nível mundial, com mais de 18 milhões de pessoas diagnosticadas em 2018. A tendência é crescente, e os especialistas preveem que, até 2040, o número de casos chegue a 30 milhões. Apesar dos dados alarmantes, a ciência tem avançado consideravelmente, mostrando que a nossa alimentação e o estilo de vida desempenham um papel fundamental na prevenção e no tratamento desta doença. Aqui apresentamos cinco livros, totalmente baseados em evidência científica, que podem ser uma excelente fonte de conhecimento para quem deseja adotar um estilo de vida anti-cancro. Estes livros são ideais para quem quer entender como a alimentação e outros hábitos fazem a diferença na luta contra o cancro, sendo também uma boa sugestão de oferta para amigos e familiares.
Comer para Prevenir e Enfrentar o Cancro – Marta Carriço e Catarina Sousa Guerreiro
Este livro surge como um guia essencial, escrito por duas nutricionistas especialistas na área da oncologia. Marta Carriço, da Fundação Champalimaud, e Catarina Sousa Guerreiro, professora na Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa, propõem uma abordagem rigorosa e fundamentada em dados científicos para quem quer saber como prevenir e enfrentar o cancro através da alimentação.
A obra responde a questões cruciais, como: Que tipo de alimentação pode ajudar na prevenção do cancro? O que comer durante tratamentos oncológicos? Os avanços na ciência e na medicina têm-nos mostrado que podemos ter um papel determinante na prevenção e no tratamento da doença. Uma das nossas melhores armas? A alimentação. Este livro é uma leitura obrigatória para quem quer estar bem informado e fazer escolhas conscientes sobre a alimentação e o estilo de vida.
Anticancro: Uma Nova Maneira de Viver – David Servan-Schreiber
Publicado pela primeira vez em 2007, Anticancro tornou-se rapidamente uma obra de referência para quem procura integrar hábitos saudáveis no seu estilo de vida. Escrito pelo neurocientista David Servan-Schreiber, que enfrentou a própria batalha contra o cancro, o livro combina ciência rigorosa com uma abordagem pessoal e emotiva.
Servan-Schreiber explora como alterações no estilo de vida – incluindo mudanças na alimentação, redução do stresse e aumento da atividade física – podem ter um impacto positivo na prevenção e no tratamento do cancro. No livro, Servan-Schreiber detalha as principais alterações de estilo de vida (em termos de nutrição, mas não só) que, segundo tinha apurado a partir da análise de inúmeros estudos epidemiológicos e em animais publicados na literatura científica, podem ajudar o organismo humano a lutar contra o cancro. Este livro oferece uma visão vibrante sobre o poder do ser humano em lutar contra desafios, incluindo o cancro.
Vida Anti-Cancro – Lorenzo Cohen e Alison Jefferies
Este livro, resultado de uma colaboração entre o oncologista Dr. Lorenzo Cohen e o neurocientista David Servan-Schreiber, é um verdadeiro manual sobre como o estilo de vida pode influenciar a saúde e a prevenção do cancro. O estudo desenvolvido pelos autores na Universidade do Texas identificou seis áreas de intervenção essenciais para prevenir o cancro: alimentação, exercício físico, redução de toxinas ambientais, gestão do stresse, apoio social e sono.
Vida Anti-Cancro é uma obra prática, com planos de ação concretos, como guias de exercícios, tabelas de alimentos e dicas para desintoxicar a casa e melhorar o descanso. Baseada em sólidos estudos científicos, esta obra oferece uma abordagem holística para a prevenção e combate ao cancro, sendo uma excelente escolha para quem procura integrar mudanças positivas no dia a dia.
O Método Anti-Cancro – Richard Béliveau
Escrito pelo investigador Richard Béliveau, O Método Anti-Cancro é uma obra que aborda a relação entre a alimentação e o cancro de uma forma científica, desmistificando a ideia de que a doença é apenas um “azar”. O autor explora os principais factores de risco, como o tabagismo, a obesidade, os raios ultravioletas e o sedentarismo, e como podemos controlá-los através de escolhas de estilo de vida mais saudáveis.
O livro foca-se na alimentação, fornecendo um guia prático de alimentos que ajudam a prevenir o cancro, com base em mais de 50 mil estudos científicos. É uma obra indispensável para quem deseja tomar as rédeas da sua saúde e entender como a alimentação pode ser uma poderosa ferramenta de prevenção.
A Dieta Anti-Cancro – Walter C. Willett
O Dr. Walter C. Willett, professor de Epidemiologia e Nutrição na Universidade de Harvard, é um dos maiores especialistas em saúde pública e nutrição do mundo. Neste livro, ele oferece um guia sobre como uma dieta equilibrada pode ajudar a prevenir o cancro. A obra é baseada em anos de investigação científica e em dados provenientes de estudos de longo prazo realizados com milhares de pessoas.
A Dieta Anti-Cancro foca-se em alimentos que demonstraram reduzir o risco de várias formas de cancro e como esses alimentos podem ser incorporados de forma prática no nosso dia a dia. É uma leitura altamente recomendada para quem quer seguir uma abordagem científica para a prevenção do cancro através da alimentação.
O Estilo de Vida e a Alimentação são os Principais Fatores na Prevenção e Combate ao Cancro
Através da leitura destes livros, é possível adquirir um entendimento profundo sobre como o nosso estilo de vida pode influenciar a prevenção e o tratamento do cancro. A alimentação, o exercício físico, a gestão do stresse e o sono são factores determinantes que podem ser ajustados para melhorar a nossa saúde e prevenir doenças. Os conhecimentos contidos nestas obras, suportados por evidência científica, tornam-nas fontes indispensáveis para quem procura viver de forma mais saudável e informada.
Adotar um estilo de vida anti-cancro não significa fazer sacrifícios radicais, mas sim integrar hábitos saudáveis que podem fazer uma diferença significativa na nossa saúde e bem-estar. E, como vimos, esta abordagem pode ser uma excelente forma de presentear amigos e familiares com uma leitura rica em ciência e em boas práticas para uma vida mais saudável.
