Em tempos onde a desinformação é cada vez mais comum, encontrar fontes confiáveis de conhecimento sobre saúde e longevidade torna-se uma verdadeira missão. A N Magazine, selecionou para si uma vasta gama de podcasts que promovem a ciência baseada em evidências, proporcionando aos ouvintes informações claras e fundamentadas sobre como viver de forma mais saudável e próspera. Se está à procura de conteúdos que aliam rigor científico e conselhos práticos para melhorar a sua qualidade de vida, aqui estão os 10 melhores podcasts que deve ouvir.
1. Nutrition Made Simple – Com Gil Carvalho
O canal Nutrition Made Simple, criado por Gil Carvalho, oferece uma abordagem prática e científica sobre nutrição. A missão de Gil Carvalho é desmistificar os mitos sobre alimentação saudável e apresentar factos baseados em evidências, tudo sem a interferência de patrocinadores ou acordos comerciais. A ideia é simples: promover uma alimentação saudável sem complicações, seja para quem segue uma dieta mediterrânica, vegana, keto, ou até uma dieta baseada em hidratos de carbono. Se procura um espaço imparcial, focado em esclarecer dúvidas alimentares de forma descomplicada, este é o podcast ideal.
2. The Proof with Simon Hill
Simon Hill, fisioterapeuta e nutricionista com uma vasta formação académica, é o anfitrião do The Proof Podcast. Neste podcast, Simon recebe especialistas renomados para discutir os pilares de uma vida longa e saudável, abordando temas como nutrição, exercício físico, mindfulness, recuperação e sono. Com convidados como o Dr. Walter Willett e o Dr. Valter Longo, este podcast é uma fonte rica de conhecimento para quem deseja aprofundar-se nas ciências da saúde e longevidade. A abordagem de Simon é fundamentada, equilibrada e, acima de tudo, acessível.
3. Nourished by Science
Criado pelo Dr. Mario, Nourished by Science oferece um conteúdo rigoroso e acessível sobre nutrição e doenças crónicas. Com mais de 25 anos de experiência em investigação clínica, o Dr. Mario proporciona informações baseadas em estudos científicos sobre como a alimentação pode prevenir doenças e melhorar a nossa saúde geral. O podcast é uma excelente opção para quem deseja compreender melhor a relação entre nutrição e saúde, com uma abordagem científica e imparcial.
4. Viva Longevity!
Se procura um podcast sobre longevidade que lhe ofereça uma visão aprofundada, Viva Longevity! é uma excelente opção. Criado por Chris, um ex-cientista ambiental, o podcast explora os tópicos mais relevantes sobre como viver uma vida longa e saudável, trazendo entrevistas com cientistas de topo na área. Ao contrário de muitos canais de longevidade, Viva Longevity! não promove produtos ou patrocínios, focando-se apenas em partilhar ciência de qualidade sobre como viver mais e melhor.
5. Rich Roll Podcast
Rich Roll, antigo advogado corporativo e agora um defensor do veganismo e do bem-estar, é o anfitrião do Rich Roll Podcast. Rich partilha a sua jornada de transformação pessoal, com ênfase numa alimentação 100% vegetal e na exploração do potencial humano. Este podcast é ideal para quem está em busca de inspiração para melhorar o seu estilo de vida, focando-se em temas como nutrição, fitness, mindfulness e psicologia. As entrevistas com diversos especialistas em saúde e bem-estar são sempre um prato cheio para quem quer expandir os seus horizontes.
6. TABLE – Food Sustainability and Policy
O TABLE é um podcast que se dedica à discussão da sustentabilidade alimentar e dos sistemas alimentares globais. Criado por uma colaboração entre a Universidade de Oxford, a Swedish University of Agricultural Sciences e a Wageningen University, o TABLE oferece uma análise imparcial e baseada em evidências sobre os desafios e soluções para um sistema alimentar mais justo e sustentável. Para quem está interessado em entender melhor a conexão entre alimentação e sustentabilidade, este podcast é uma excelente escolha.
7. FoundMyFitness – Com Dr. Rhonda Patrick
Se a sua principal preocupação é a longevidade e a prevenção de doenças, FoundMyFitness, conduzido pela Dra. Rhonda Patrick, é um podcast que não pode perder. Rhonda Patrick é uma especialista em nutrição e envelhecimento saudável, e no seu podcast explora as mais recentes descobertas científicas relacionadas com a saúde, nutrição, exercício e genética. As suas entrevistas com cientistas de renome mundial oferecem informações profundas e acionáveis para quem deseja melhorar a sua saúde a longo prazo.
8. Sigma Nutrition Radio – Com Danny Lennon
Sigma Nutrition Radio é o podcast ideal para quem deseja aprender mais sobre nutrição e saúde de uma forma crítica e bem fundamentada. Conduzido por Danny Lennon, este podcast oferece conversas sobre os aspectos científicos da nutrição e da saúde, focando-se em factos e evidências. Danny recebe especialistas para discutir temas variados, desde dietas específicas até à ciência da nutrição desportiva, tornando-se uma excelente fonte para quem procura um conteúdo sério e bem fundamentado sobre alimentação e saúde.
9. Wellness: Fact vs Fiction – Com Danielle Belardo
Com um foco em desmistificar tendências de saúde populares, Wellness: Fact vs Fiction é o podcast perfeito para quem quer separar os factos da ficção quando o assunto é saúde e bem-estar. A Dra. Danielle Belardo, cardiologista e especialista em nutrição, explora mitos populares sobre dietas e suplementação, oferecendo uma abordagem crítica e baseada em evidências. Se se sente sobrecarregado por todas as dicas e truques da indústria do bem-estar, este podcast vai ajudá-lo a discernir o que realmente funciona.
10. Feed: A Food Systems Podcast
Feed é um podcast dedicado à exploração dos sistemas alimentares globais, e como estes impactam a nossa saúde e o ambiente. Com uma abordagem académica e multidisciplinar, Feed analisa as políticas alimentares, a sustentabilidade e os valores que moldam a nossa forma de produzir e consumir alimentos. Ideal para quem está interessado em compreender a complexa relação entre os sistemas alimentares e a saúde global.
Conclusão A procura por informações de qualidade sobre saúde e longevidade nunca foi tão fácil, com uma variedade de podcasts que trazem ciência de ponta sobre nutrição, exercício, bem-estar e sustentabilidade. Ao seguir estas fontes independentes e baseadas em evidências, poderá tomar decisões mais informadas e melhorar a sua saúde a longo prazo. Seja para melhorar a sua dieta, aprender mais sobre longevidade ou desmistificar mitos populares, estes podcasts são uma excelente forma de começar a sua jornada para uma vida mais saudável e próspera.
